Gestion du stress
Psychomotricité
Relaxation, sophrologie


Diplômé d’état - Ministère de la santé et EN.
Faculté de médecine Pitié Salpêtrière

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Yves POULAIN
Sophrologie et énergie : une technique de relaxation

Sophrologie - Yves Poulain

Sophrologie - Qu'est-ce que c'est ?

La relaxation est une technique active, qui permet de gérer notre stress, de diminuer notre angoisse et notre émotivité, qui restaure notre équilibre et nous procure un mieux être par le renforcement de l'homéostasie.

La sophrologie est une des techniques de relaxation, qui utilise la visualisation pour amplifier l’état de détente ou anticiper certains événements (changements personnels et professionnels, examens, compétitions, soutenance…)

Sophrologie - Yves Poulain

Sophrologie - Vivre son corps

« La relaxation a pour objet l’écoute de son corps , explique le professeur Yves Pélicier. Il s’agit de bien comprendre les besoins du corps, les ratés, les difficultés qu’on rencontre dans l’accomplissement de soi ».

Trop souvent nous ne ressentons notre corps que lorsqu'il est douloureux. « La relaxation permet de prendre conscience que le corps est une réalité vivante sur laquelle nous avons notre mot à dire ».

En d'autre terme, la relaxation apprend à le vivre et non pas à le subir. Maîtrisant notre corps, nous apprenons à maîtriser nos émotions.

 

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C'est le corps en relation, en interaction avec l'autre.

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Thérapie familiale, thérapie de couple, thérapie individuelle, médiation


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